DoZe To LoSe
-
Skimping on shuteye increases the odds of adding pounds. A 16-year study of nearly 70,000 middle-aged women found that those who slept five hours or less each night were more likely to gain a significant amount of weight than those who slept seven hours.
Sleeping less probably affects the resting metabolic rate (the number of calories burned during sleep), says lead researcher Sanjay Patel, M.D., of Case Western Reserve University. He presented the findings at the May American Thoracic Society International Conference. “Other research suggests similar findings in men,” he says.
If it’s coffee that keeps you awake, consider switching to decaf instead of going cold turkey. A 15-year study reports fewer deaths from heart disease among 27,000 older women who drank one to three cups of either regular or decaf coffee a day. “Coffee is rich in antioxidants, which may reduce the oxidative stress and inflammation that encourage arteries to narrow,” says researcher David R. Jacobs of the University of Minnesota. The findings are likely to apply to men as well.
Source : arrpbulletin
****
Kahapon, bago magtakip-silim as usual pumunta na naman ako ng tabing dagat, naglakad sa buhanginan at namulot ng mga bato-bato.. ng may mapansin akong alimasag na di naman kalakihan. Hinabol ko, hangga’t nakahuli ako ng tatlong piraso. Pagdating sa bahay niluto ko agad habang nangingisay pa. Wheew kahit papano nalibang at di namalayan lumipas na naman ang isang araw.
Eto mas masaya, got no big boss for two weeks, he’s in Amsterdam with his family for a summer vacation. Kaya paikot-ikot lang ako sa opisina at mag-aantay ng lunch time, then matutulog na for one (1) hour. Hayyyy antok na ako ah. Mahirap din pala ang walang ginagawa. Teka, macheck nga sa cafeteria kung ano pagkain hehehe. 
May laban kami mamayang gabi against my former team. Cheer kayo huh!
August 5th, 2006 at 9:55 am
pirst ako!
August 5th, 2006 at 9:57 am
yon lang trabaho mo paikot ikot sa loob ng opisina tsk tsk napaka boring naman hehehhe
yala yala shokol, mafe shokol mafe akil
August 5th, 2006 at 12:06 pm
Wow nman very challenging ang work mo ngayon Ama, edi may time kana ke INa na mag message ng i love u. heheh!! Uy gudluck sa laban ninyo… kaya nyo nyan.. kayo pa.. eh ganda ata ng muse nyo… heheh
August 5th, 2006 at 12:50 pm
kneenong!!! gudluck sa game nyo mamaya… ^_^ against sa former team? naku, medyo mahirap-hirap ata ito!! siguraduhin mo lang po na di ka magsho-shoot sa kabilang ring ha! hehehe..
wow, walang bosing.. so, kumusta naman ang pagkain? anong meron sa cafeteria? hehehe, kakaboring nga yan, pero masaya, at least nakakatulog ka ng maayos! lang istorbo! hehehe..
kaya rin pala tumaba ako, waaaaa.. 4 hours lang tulog ko eh!!! from now on, matutulog na ko pagkadating ko galing trabaho.. la na munang computer!!!!
August 5th, 2006 at 1:07 pm
the more coffee i take the more i could sleep early! hehehehe… d apply sa akin yan!
nsa corniche ka kahapon? baket d tayo nagkita? bheeee!
August 5th, 2006 at 2:05 pm
….aww parang puro patama sa kin post mo? grrrr!! sakit ko ‘to eh ;( …di ako makatulog agad sa gabi pero di naman ako malakas uminom ng kape eh (2 cups lang) tumawad pa ko no ?;)
… ** those who slept five hours or less each night were more likely to gain a significant amount of weight than those who slept seven hours. **
.. lol! u mean theres no meaning i do yoga everyday?? waaaa…. but u know what?i see to it that i maintain my weight up to 48 kilos (i’m only 5′2 in height) so i think normal pa ko haha
am i?!! lalo na ko di makakatulog ngayon hmm…. sige na nga titigilan ko na chocolate ;( promise di ko na bubuksan box ni Rina 
… uy gudlak kneeko, 3 point shot ulit ha ^_^ para maganda na record mo hehe… may hug ka pa from me , kaya lang proxy muna galing kay Master haha, layo mo eh!
enjoyyyyy the game!
cheers,
-kathy-
August 5th, 2006 at 2:16 pm
Bakit naman ako tulog ako nang tulog pero ..waaaahhh.
Kawawa naman mga alimasag, namamasyal lang din kagaya mo eh pinatulan mo pa.
Mukha ngang wala kang magawa sa office.
August 5th, 2006 at 3:34 pm
sarap tlga pg summer noh, kc halos lahat nasa bakashon.. ako dn en, ang boss ko at big boss parehong nasa bakashon kya pyesta muna ako sa ofc at petiks lang! pero may gngwa pa dn ako, pero at least hndi pressured hehe.
buti n lng mahilig ako ma2log ng more than 6 hrs.. kndi mas lalu akong mananaba waaaahh..
pasok na2man bukas waaaaaaahhh..
August 5th, 2006 at 5:58 pm
consider switching to decaf - okay, noted. addicted to coffee eh
have a great week ahead pare ko.
August 5th, 2006 at 7:49 pm
kelangang matulog ng matulog ng matulog para wag lumobo. hahaha!
wala ka namang awa.. hhmmmpphh.. di mo muna pinatay yung alimasag bago mo niluto… baka napaso sila sa init ng tubig.. hehehe.. lagot ka kay ate NENG :p
Gud Luk sa game.
*Rah-rah-sis-boom-bah! Sana-manalo-u-lit-ka-yo!* hahaha!
August 6th, 2006 at 7:21 am
kailangan ko ng mahabang tulog!!!! alam mo na kung bakit, hehehe
August 6th, 2006 at 9:35 am
ang sarap ng niluto mo ah!!!yum!yum!at mas masarap alang amo!!wehe
August 6th, 2006 at 10:33 am
gusto ko rin ng alimasag! waaaaaa!
August 6th, 2006 at 11:25 am
akala ko kung ano na ang nalu-lose eh tagal na
ngang wala *smile*
at pinag-tripan ang mga kamag-anak ko!!!
ggggrrrrr!!! babawiin ko iyong Baileys
na nasabi ko kay kowtz
August 7th, 2006 at 5:58 am
@ethel, pers ka nga.
honga eh.. nililibang ko na lang sarili ko sa pag-aayos ng opisina.
anta malum huh… mafi shukol mafi akil
@naktubi, hehe. panalo nga pala kami ng nakaraang gabi salamat sa suporta. Si INA mo busy rin sa trabaho nya.
@karmi, salamat panalo naman ulit. mga 10 days pa and2 na boss ko.
wooow 4 hours lang tulog mo? antindi mo huh
@mmylei, honga pruo di apply sau hehehe… puro ka kabalikataran
wala ako sa corniche… humid eh
@kathy, tinamaan ba ng lintik?
baka pitsel na ung kape na tinitimpla mo 
ang gaan mo pala ah.. kaw pala eh knukupit mo chocolate ni rina
ayos na… panalo tnx..
@ann, nasobrahan ka naman ata sa tulog
pinagtripan ba ang mga alimasag hehe…
meron naman ginagawa ngayon kahit papano
@yen, oo naman.. aba kaw din pala maraming ginagwa hehehe…
baka masobrahan ka rin sa tulog huh…
@jane, addict ka rin pala sa kape huh.. magparehab ka na hehe..
kaw din marekoy
@din-din, hahaha… baka masobrahan sa tulog.. di na makakain sakit abutin mo hehe
lagot nga ako kay neng..
salamat sa cheer mo… nanalo kami noon..
@cruise, haha alam ko nga yan kung bakit.. matulog ka na dre
@ev, yup masarap pag walang amo…
@laarni, sa palengke marami
@sirena, anong luslus?
hehe
hehe tubig na lang ako…
August 7th, 2006 at 9:03 am
hahahah! sasagutin ko sana yan pero
rated PG, wag na lang di ako pumapatol
sa BATA-BATUTA!
August 8th, 2006 at 1:46 pm
wow sarap naman ng walang big boss! ok enjoy mo pagtulog sa opisina at good luck sa laro, sana manalo kau!
August 8th, 2006 at 6:00 pm
… aww panalo ulit kayo? hehe..so u owe me a hug huh? nyee…sagot muna ni master ok?
… alam mo ba nung nag-comment ako dito last time tipsy ako haha
lol! *smiles* naalala ko ngayon ..kulit ko no? buti na lang wala akong naisulat na censored 
August 9th, 2006 at 3:35 am
The article you posted on caffeine (C8H10N4O2) is very interesting. Same holds true with Tea (which is also good for diabetics. (It controls the glucouse levels).
The correlation between the hours of sleep and weight is also amazing. Kaya ba hindi ka tumataba? Hmm, I wonder…hahaha